În zilele noastre ochii sunt atacaţi din toate părţile. Datorită calculatoarelor, tabletelor, telefoanelor, televizoarelor şi a altor factori externi ochii noştri riscă să se degradeze mult mai repede decât s-ar fi întâmplat pe vremea părinţilor noştri, spre exemplu. Persoanele care petrec multe ore în faţa acestor dispozitive trebuie să ştie care sunt exerciţiile recomandate pentru menţinerea sănătăţii ochiului. În aceste cazuri pauzele sunt esenţiale. Ochiul trebuie odihnit câteva minute după fiecare oră petrecută în faţa acestor dispozitive, deoarece apare lăcrimarea, iar muşchii din acea zonă sunt contractaţi atât cât să introducă o tensiune oculară suplimentară, dăunătoare sănătăţii ochiului. Ochii sunt afectaţi în acelaşi mod şi dacă ne uităm mult timp la televizor sau dacă suntem concentraţi atunci când conducem. Gimnastica oculară este cea mai potrivită metodă pentru relaxarea privirii şi limpezirea ei. Pentru o relaxare corespunzătoare, ochii vor lucra în acelaşi timp pentru a se sincroniza şi pentru ca tensiunea să dispară mai uşor. Iată câteva exerciţii care să vor ajuta ochii să se relaxeze:
- Primul exerciţiu constă în îndreptarea privirii în sus, după care uşor reveniţi la poziţia iniţială. Este bine să faceţi câteva repetări timp de cateva secunde.