Depresia este o tulburare ce se întinde pe o perioadă mai lungă de 2 săptămâni în care o persoană se simte tristă sau arată lipsă de interes pentru orice activitate, la care se adaugă tulburări de somn, alimentaţie, de concentrare sau o percepere diferită a propriei imagini. Cum depresia are efecte negative asupra întregului organism, s-ar putea explica de ce persoanele care suferă de depresie prezintă un risc mai mare să sufere şi de alte afecţiuni precum bolile cardiovasculare sau cancerul. S-a ajuns la această concluzie după ce au fost examinate rezultatele a 29 de studii diferite, care au analizat diferitele moduri în care depresia afectează organismul pe un eşantion de 3961 de persoane. Studiile au arătat în mod repetat că depresia este asociată cu creşterea nivelului parametrilor stresului oxidativ în organism. Stresul oxidativ este cauzat de un dezechilibru în organism care slăbeşte capacitatea acestuia de a se proteja de toxine. Cercetătorii au ajuns la concluzia că dacă se urmează un tratament împotriva depresiei, organismul işi revine relativ repede. În urma tratamentului, persoanele care au suferit de depresie sunt aproape imposibil de deosebit de cele sănătoase în ceea ce priveşte nivelul stresului oxidativ.
În ultimii ani, tot mai mulţi oameni înlocuiesc tigările clasice cu nicotina lichidă sau apelează la dispozitive electronice care nu ard tutunul, ci doar îl încălzesc, în speranţa că vor renunţa cu totul la acest viciu sau vor ţine deoparte bolile.
Dispozitivele cu ajutorul cărora utilizatorii inhalează nicotină nu sunt fabricate pe baza unor reglementări bine stabilite, iar specialiştii din domeniul sanitar se tem că persoanele care folosesc ţigări electronice se expun unor produse care ar putea dăuna grav sănătăţii.
Pentru a clarifica acest aspect oamenii de ştiinţă au realizat un studiu în urma căruia au descoperit că ţigările electronice sunt la fel de nocive pentru sănătate precum cele clasice.
Studiul realizat la o universitate din Statele Unite face legatura directă între ţigările electronice şi afecţiuni precum cancerul, bronşita, astmul sau boli cardiovasculare.
Tocmai din cauza lipsei unor reglementări clare în privinţa acestor tipuri de ţigări, mai multe ţări, printre care Canada, Australia şi Singapore, au interzis comercializarea acestor dispozitive din cauza temerilor legate de posibilele efecte secundare.
Sindromul antifosfolipidic este o anomalie a sistemului imunitar care produce în mod greşit anticorpi împotriva unor proteine normale din sânge. Acesta poate cauza formarea unor cheaguri de sânge în artere şi vene care pot duce la afecţiuni grave. La gravide sindromul antifosfolipidic provoacă complicaţii precum avortul spontan sau naşterea unui copil mort.
Oamenii de ştiinţă au demonstrat în laborator faptul că anormaliile caracteristice ale acestui sindrom includ niveluri constant ridicate de anticorpilor care au acţiune indreptată împotriva fosfolipidelor membranare anionice, sau asupra proteinelor plasmatice asociate.
Trebuie remarcat faptul că anticorpii antifosfolipidici se pot regăsi în sângele persoanelor care nu manifestă boala. Anticorpii fosfolipidici sunt prezenţi la 2% din populaţia sănătoasă.
Anticorpii antifosfolipidici inofensivi pot fi detectaţi în sânge pentru o scurtă perioadă de timp, ocazional, în asociere cu o largă varietate de condiţii, inclusiv infecţii bacteriene, virale (hepatite, HIV) şi parazitare (malaria). Unele medicamente pot provoca formarea de anticorpi antifosfolipidice care vor fi produşi în sânge (antibiotice, cocaină, procainamida, chinina).
Pe lângă faptul că sunt adorabile şi iţi schimbă starea de spirit numai când te uiţi la ele, pisicile au câteva beneficii asupra sănătăţii, demne de luat în considerare.
Iată care sunt cele mai importante beneficii pe care o pisică ţi le poate aduce:
Reduce riscul de boli cardiovasculare
La fel ca şi câinele, pisica poate ajuta la reducerea nivelului de stres. În plus, studiile au arătat că oamenii care deţin o pisică nu suferă de afecţiuni cardiovasculare.
Previne durerile articulare
Specialiştii susţin că sunetul pe care-l scot pisicile a fost asociat cu o capacitate terapeutică de vindecare asupra oaselor şi muşchilor. Vibraţiile din sunet au un efect pozitiv asupra mobilităţii articulare.
Previne problemele respiratorii şi infecţiile la copiii
Studiile recente arată că interacţiunea cu aceste animale de companie în primul an de viaţă poate intări sistemul imunitar al nou-născuţilor, prevenind în special bolile respiratorii. Pisica oferă o mai bună apărare împotriva bolilor din copilarie, au spus cercetătorii.
Bicicleta de cameră este din ce în ce mai populară printre entuziaştii fitnessului, deoarece topeşte grăsimile şi poate fi folosită acasă fară probleme. Totuşi, nu putem uita de mersul pe bicicleta clasică. Bicicleta clasică ar fi probabil cea mai bună şi naturală variantă pentru a face mişcare, comparativ cu cea de cameră, însă dacă stăm şi punem în balanţă avantajele şi dezavantajele, probabil cea de cameră o să primeze, mai ales în oraşele poluate şi aglomerate din ţara noastră. Folosirea bicicletei, în casă sau afară, este un antrenament cardio care arde multe calorii, având, în acelaşi timp, un impact redus asupra articulaţiilor. Probabil nu toată lumea ştie că dacă mergi pe bicicletă pe o distanţă de 30 km pe săptămână, reduci riscul bolilor cardiovasculare cu 50%. Ciclismul este un sport mai complex decât îl percep unii la prima vedere, deoarece foloseşte mai multe grupe de muşchi, nu doar muşchii picioarelor. Se lucrează inclusiv muşchii fesieri, abdomenul şi muşchii braţelor. Un studiu realizat de cercetători a arătat faptul că o şedinţă obişnuită de mers pe bicicletă iţi menţine pulsul la 75% până la 95% din maximul acceptat. Un antrenament cardio bun te va ajuta să-ţi menţii sănătatea şi să slăbeşti pe tot parcursul zilei, prin stimularea metabolismului. Astfel, la caloriile pe c
Importanţa somnului este vitală pentru organism, iar acest aspect este confirmat cu fiecare studiu realizat pe această temă.
Una dintre cele mai noi cercetări ne arată că somnul pe o perioadă mai scurtă de şase ore, în fiecare noapte, poate creşte riscul dezvoltării bolilor cardiovasculare.
În cadrul studiului cercetătorii au analizat un grup de 4.000 de persoane ce nu aveau un istoric medical al afecţiunilor cardiace. Participanţii aveau vârsta medie de 46 de ani, iar o treime dintre ei erau bărbaţi.
Participanţii au scris un actigraf, instrument utilizat pentru măsurarea activităţii, timp de şapte zile, pentru a studia orele pe care le petrec dormind. De asemenea, au fost supuşi tomografiilor computerizate şi a ultrasunetelor pentru identificarea afecţiunilor cardiace.
Oamenii de ştiinţă au concluzionat că persoanele ce dorm mai puţin de şase ore pe noapte au un risc cu 27% mai mare de dezvoltare a aterosclerozei, în comparaţie cu cei ce dorm şapte, opt ore pe noapte.
Practic, oamenii ar trebui să utilizeze somnul ca pe o armă împotriva afecţiunilor cardiace, însă, din păcate, cei mai mulţi dintre noi nu acordă o impor
În perioada postului riscăm să consumăm alimente care nu sunt tocmai sănătoase pentru organism.
Spre exemplu, napolitanele, un desert preferat de români, favorizează acumularea kilogramelor și depunerea grăsimilor pe vasele de sânge. În plus, napolitanele conțin și numeroase E-uri periculoase.
Grăsimile hidrogenate sunt vinovate de creşterea colesterolului „rău”, cel care este principalul responsabil de instalarea bolilor cardiovasculare.
Oamenii de ştiinţă au realizat un studiu de amploare, intitulat VITAL, în urma căruia au descoperit că nu există nicio diferenţă semnificativă între riscul apariţiei de cancer sau de boli cardiovasculare între persoanele care iau 2.000 de UI (Unităţi Internaţionale) de vitamina D pe zi şi cei care iau un placebo, conform rezultatelor publicate în New England Journal of Medicine.
Practic, această cercetare diminuează renumele unei vitamine care cândva era considerată un medicament care poate întări oasele şi preveni condiţii precum obezitatea, diabetul, bolile autoimune şi bolile de inimă.
Cercetătorii au analizat timp de 6 ani 25.871 de persoane din Statele Unite ale Americii. Dintre cei care luau doze zilnice de vitamina D, 396 au suferit de atac de cord sau au murit în urma bolii cardiovasculare, comparativ cu 409 care au luat un placebo.
Diferenţele erau nesemnificative şi atunci când au fost luate în considerare cazurile de cancer: 793 dintre cei care au luat vitamina D au fost diagnosticaţi cu diferite tipuri de cancer invaziv, precum cancer mamar, de prostată sau de colon, comparativ cu 824 care au luat un placebo.
Deşi este considerat de multe persoane ca nefiind la fel de gustos ca cel alb, orezul brun reprezintă unul dintre cele mai nutritive şi populare alimente din toată lumea, motivele fiind diverse, de la bogăţia în nutrienţi la uşurinţa cu care se poate cultiva.
În comparaţie cu orezul alb, cel brun este bob întreg, ceea ce înseamnă că acesta conţine toate cele trei părţi ale seminţei, ceea ce înseamnă că este mai bogat în fibre şi alte elemente nutritive, precum vitamine şi minerale, susţin specialiştii.
Acest tip de orez este bogat în fibre, nu are gluten şi poate fi folosit la o sumedenie de mâncăruri. De asemenea, nu conţine colesterol şi are urme foarte puţine de sodiu şi grăsimi.
Beneficiile de sănătate au la bază faptul că este un grăunte întreg. Fibra din orezul brun ajută la scăderea colesterolului, ajută la digestie şi previne formarea cheagurilor de sânge.
De asemenea, indicele glicemic al orezului brun este de 55, ceea ce-l face aliment cu indice scăzut, pe când cel alb are 64 – aliment cu indice mediu. Indicele se referă la cât de repede şi de mult un aliment creşte nivelul de glicemie după consum.
Pe lâ
Conform studiilor, disfuncţia erectilă apare la unu din cinci bărbaţi, dar riscul creşte odată cu vârsta. Aproape o treime din riscurile disfuncţiei erectile sunt asociate factorilor genetici.
Cercetătorii au identificat o variantă genetică ce este parţial resposabilă pentru disfuncţia erectilă, iar aceasta descoperirea poate ajuta la crearea unor tratamente mai eficiente.
Conform specialistilor, bărbaţii care deţin o copie a acestei variante au un risc cu 59% mai mare de dezvoltare a disfuncţiei erecţile. Rezultatele au la bază analiza unei baze de date ce conţine 36.649 de pacienţi ai centrului Kaiser Permanente Northern California.
Bineînţeles că există şi alţi factori care influenţează funcţia erectilă, precum: fumatul, obezitatea, diabetul sau bolile cardiovasculare, însă factorul genetic este cel mai greu de tratat.
Datorită faptului că regiunea din genomul uman descoperită recent pare să crească independent riscul acestei afecţiuni, se pot dezvolta noi tratamente care să atace variaţiile din zona genetică. Acest lucru are potenţialul de a ajuta bărbaţii ce nu răspund tratamentelor existente în prezent.